Ernährung

Es gibt kaum einen Lebensbereich und schon gar keinen im Zusammenhang mit Krankheit und Vorbeugung, der nicht auch mit Ernährung zu tun hätte. Ihre Bedeutung kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Eine ausgewogene, vitamin- und ballaststoffreiche Kost mit möglichst 5-mal Obst und/oder Gemüse am Tag, wenig Fett und raffiniertem Zucker, ausreichend Eiweiß, wenig Alkohol – und der notwendige Spaß an alledem – lässt Sie fit bleiben. Fangen Sie doch mit einem leckeren Drink an: Das Fruchtfleisch einer Mango und zweier Kiwis im Mixer fein pürieren. Etwas Honig dazu und ggf. mit etwas sprudelndem Mineralwasser auffüllen. Wenig dran, viel drin.